Абсолютное большинство диет практически полностью исключает потребление сахара и различных сладостей. Приходится целую неделю питаться крупами, овощами, фруктами – всем, чем угодно, но только не продуктами, содержащими простые углеводы.
Однако, без сахара жить, мягко говоря, непросто, причем, не только убежденным сладкоежкам, ведь сахар приносит энергию для мозга и организма в целом. И вот, среди многочисленных жестких режимов питания, призванных за короткий срок избавить тело от чрезмерного веса, «затесалась» шоколадная диета. Оказывается, необязательно лишать себя радости поедания любимого кондитерского изделия, чтобы расстаться с несколькими килограммами.
Шоколадная диета.
Длительность шоколадной диеты – неделя: перед нами очередная экспресс-диета, позволяющая сбросить до 7 кг. Основным ее «блюдом» станут батончики или плитки излюбленной вами сладости. Ежедневно необходимо съедать 100 грамм шоколада, разделив их на несколько приемов. Некоторые варианты диеты предполагают 80 или 90 г, но тогда в день организм будет получать всего лишь около 450 Ккал, чего явно недостаточно, - даже рацион на основе овощей предполагает получение организмом большей энергии.
Наверное, уважаемые читательницы женского журнала, вы подумаете, что довольствоваться придется исключительно горькими сортами шоколада с высоким содержанием какао - вовсе нет! По калорийности что молочный (545 Ккал), что горький шоколад (517 Ккал), мало чем отличаются. А вот от белого стоит воздержаться, ведь в нем какао практически нет, а, значит, для шоколадной диеты он не подойдет.
Лучшее сопровождение шоколада – кофе, который нужно пить во время каждой трапезы. Помимо этого «тандема» допускаются негазированная вода (более литра в день), зеленый или черный чай, но, обратите внимание: их следует потреблять за три часа после очередного приема пищи!
Шоколадная диета полностью исключает: соки, газированные напитки, разжигающие аппетит, алкоголь. «Вето» накладывается на все овощи и фрукты. Только кофе, шоколад да чай с водой на протяжении недели – и результат не заставит себя ждать. Любопытно, что можно даже не на семь дней «затянуть пояс», а устроить себе лишь один разгрузочный на указанных выше продуктах: это обеспечит потерю до 300 г жировой ткани.
Конечно, «объедаться» (вы, наверное, почувствовали, что в этом слове есть доля сарказма) в течение недели одним шоколадом не совсем полезно. Но когда экспресс-диеты учитывали все потребности организма? Шоколадная диета отнюдь не хуже рисовой или кефирной, более того, шоколад дает много энергии, что препятствует усталости, активизирует мыслительный процесс и улучшает настроение. Вместе с тем подобный режим питания вовсе не способствует очищению организма, выведению шлаков, нормализации обмена веществ – по этим пунктам шоколадная диета явно уступает «соперникам».
Отказаться от шоколадного рациона придется: диабетикам, аллергикам и гипертоникам. Все остальные должны хорошо подумать, взвесив имеющиеся плюсы и минусы, прежде чем приступить к шоколадному «голоданию».
