«Эта диета поможет Вам сбросить до 10 килограммов за неделю!», «Через семь дней Ваше тело преобразится до неузнаваемости!» … Что еще обещают «быстрые» диеты, длящиеся считанные сутки и прекрасным образом избавляющие наш организм от неприлично большого количества жировой ткани?
Удивительно, но все эти заманчивые призывы - отнюдь не ложь, ведь, если придерживаться жестких правил, в-действительности удастся приблизиться к нужному результату. Вот только удержать его бывает непросто. Тем, кто, просматривая женский журнал, хочет найти идеальную формулу для постоянного поддержания своего тела в тонусе, придется поискать другие варианты с «более долгим эффектом», несущественными ограничениями, а, значит, и меньшими потерями в весе. Присмотреться стоит к «цветной» диете, главная идея которой в разделении по дням недели всех продуктов в зависимости от их … окраски! Эта диета, чем-то напоминая систему раздельного питания, предусматривает огромный выбор продуктов, а жестких рамок в ней по минимуму и, несмотря на это, пару килограммов за месяц сбросить получится уж абсолютно точно! Давайте теперь распишем каждый день нашей цветной диеты.
Начнем неделю с поедания продуктов белого цвета, отведя этому весь понедельник. И выбрать здесь есть из чего: рис, кисломолочные изделия, капуста и даже макароны, бананы, сыры. Очевидно, что еда белого цвета богата углеводами – этакими «энергетиками», повышающими работоспособность.
Вторник посвящается всему красному: рыба, помидоры, перец, многочисленные ягоды, красное вино, в конце концов! Полезные вещества, находящиеся в этих продуктах, отлично влияют на кровообращение и выдворяют шлаки, способствуя очищению организма.
В среду, по «законам» цветной диеты, надо налегать на зеленое. Огурцы, киви, брокколи, всевозможная зелень будут в самый раз. Содержащиеся во всех этих продуктах грубые волокна укрепляют сердечнососудистую систему и препятствуют возникновению приступов боли. Благотворное влияние испытывает и нервная система – все напряжение уходит прочь.
Четверг – то время, когда «в моде» оранжевый. Апельсины, персики, морковь, тыква, лосось – выбираем понравившиеся вкусности. Эти оранжевого цвета продукты имеют одну интересную особенность: они обладают очень важным соединением, известным, как бета-каротин, активно противостоящим старению. Обилие витамина «C», также входящего в их состав, делает иммунитет более «выносливым», настроение приподнятым, а тело - более стройным.
Пятница – пятый день цветной диеты и является он «фиолетовым» днем. Сливы, смородина, виноград, баклажаны, черные бобы сои призваны утолить голод и укрепить нервную систему. Считается, что фиолетовые овощи и фрукты даже способствуют приходу вдохновения!
Шестой день недели - суббота, проходит под «желтым знаменем», позволяя вам кушать кукурузу, яичный желток, перец соответствующего цвета, персики, мед и только в этот день можно даже выпить немного пива! О пользе перечисленного будут свидетельствовать улучшения в памяти и внимании, кроме того, более здоровый вид приобретет и кожа.
Воскресенье должно стать «прозрачным». Если серьезно, цвета у седьмого дня цветной диеты просто нет. Впрочем, и еды для этих суток не предусмотрено. Зато вдоволь можно напиться негазированной водой, ибо лишь она разрешена в воскресенье.
Стоит внести несколько дополнительных рекомендаций для цветной диеты. В день должно быть 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин. Заметьте, - последний примерно за три часа до сна. Самый обильный – обед, самый скромный – полдник. Первый и последний приемы пищи одинаковы по объему съедаемого. В-целом, размер порции ничем не регламентирован, рамки распространяются только на цвет продуктов. Во время цветной диеты также полезно ежесуточно потреблять 1,5 литра негазированной воды. Итог – потеря до двух килограммов за четыре недели и, что намного важнее, заметное оздоровление организма! Теперь вы сможете «раскрасить» даже будние дни яркими красками!
