- Предыдущая
- 1 of 2
- Следующая
Вы, наверное, слышали, ставшую уже расхожей, фразу: оздоровление организма нужно начинать с процесса его очищения. Это справедливое утверждение означает, что пришла пора попробовать на себе такие "прелести жизни", как раздельное питание, лечебное голодание и даже хатха-йогу. Кстати, постный стол и баня также очень хорошо способствуют очищению организма, выводя из него накопившиеся вредные токсины и шлаки.
Однако, резко давать "очищающую дозу" нельзя, ибо здесь нужна предварительная подготовка организма. В противном же случае, неподготовленный к серьезной перестройке организм легко может получить стресс, а токсины могут напрямую попасть в кровь, минуя "резко распахнувшиеся перед ними двери".
Очищение организма.
Итак, подготовительный этап перед очищением нашего организма следует начать с разгрузочной недели, на всем протяжении которой не следует употреблять в пищу рыбу, мясо, а также молочные продукты. Если вы не в состоянии безболезненно и полностью от них отказаться, употребляйте их, но совсем маленькими, ограниченными порциями. Во время разгрузки лучше всего кушать фрукты и овощи, не пренебрегать орехами и стараться поглощать как можно большее количество соков.
Замечено, что во время дынной или арбузной диеты очищение организма происходит легко и мягко, поскольку сок как дыни, так и арбуза заставляет работать печень и почки активнее, тем самым способствуя очищению кишечника. Травяной чай тоже очень здорово помогает вывести шлаки из организма - пейте его, но не забывайте про свежевыжатые соки - и то и другое - прекрасно. Шлаки со стенок кишечника отлично уберут сырые овощи и хлеб.
Во время очищающих диет рекомендуется принимать горячие, а еще лучше лечебные ванны - попробуйте ежедневно окунать ваше тело в такую ванну на 20-30 минут, или, что ещё лучше, приучите себя попариться в бане, - организм будет в восторге!
Многие для очищения организма принимают таблетки - слабительные и мочегонные, но этот способ неестественен для организма и его не следует практиковать длительно, хоть даже он покажется вам наиболее легким из всех.
Отдельно скажем про пищевые добавки, так называемые БАДы, - по задумке, они призваны стабилизировать обмен веществ и сбалансировать суточный рацион, но здесь нужно быть крайне осторожной, поскольку очень часто в торговой сети попадаются некачественные, сомнительные препараты. Если вы все же решите "испытать" биологические добавки, женский журнал советует прислушаться к советам и рекомендациям подруг, которые уже имели подобный опыт очищения организма.
