Подпишись на журнал для женщин WomanCan.ru и узнавай новости в числе первых!
  • Карта сайта

Вы здесь: Женский журнал » Полезное » Чем полезна гимнастика тайцзи и цигун

Восточные практики приковывают в последние годы весьма значительную аудиторию своих последователей, становясь неизменным атрибутом, дополняющим образ современного человека.

Гимнастика тайцзи или тай-чи Йога, тай-чи, танец живота, капоэйра и тай-бо освобождают внутренний потенциал человека, позволяют избавиться от негативной энергии, помогают обрести гармонию в себе и почувствовать ритм окружающего нас мира, в конце концов, просто дают возможность расслабиться. Среди последних “новинок” с востока, получивших распространение в фитнес-центрах, а также и широко применяемые на практике в фитнес-турах, – тайцзи и цигун.


Тайцзи, или тай-чи – это традиционная китайская гимнастика, в основу которой заложен принцип чередования и цикличности всех процессов, происходящих во вселенной, в-целом, и в организме человека, в-частности. Тайцзи не требует от занимающихся особой физической подготовки и подойдет людям всех возрастов. Кстати, большинство долгожителей Китая и Тибета практикуют эту гимнастику. Медленные и плавные движения позволяют расслабиться, что очень важно в современном мире стресса, однако, при этом отлично укрепляются связки, становятся более гибкими суставы и, что немаловажно для людей, стремящихся похудеть, сжигается значительно количество калорий – до 600 за час тренировки! Сильные и крепкие мышцы, отличная осанка и хорошая координация – вот отличительные черты людей, занимающихся тай-чи.

Другое направление восточной философии – это цигун. Цигун – это не просто комплекс специальных упражнений, развивающих гибкость и силу, это целая философская система. Основной принцип цигун – высвобождение мощной энергии Ци и использование ее в определенных целях: для лечения определенной болезни или достижения успеха в работе или личной жизни. Главное – четкое понимание своих целей и возможностей.

Упражнения цигун схожи с асанами йоги или связками тай-чи – неторопливые движения, перетекающие одно в другое, контроль дыхания. После занятий тело наполняется новой, свежей энергией, уходят болезни и усталость, улучшается общее самочувствие и поднимается настроение.

Похожее по теме:

Оставить отзыв:

 
© 2010 Подписаться на журнал для женщин WomanCan.ru и его новые статьи.