Подпишись на журнал для женщин WomanCan.ru и узнавай новости в числе первых!
  • Карта сайта

Вы здесь: Женский журнал » Диеты » Кефирная диета – дань здоровью и моде

Похудеть быстро и ощутимо – мечта многих девушек. Причины могут быть самыми разными: грядет важное торжество, близится пляжный сезон или сам организм дает знать, что пора подумать о разгрузочных днях. Ни для кого не секрет, что моментальный эффект в виде 3-5 кг, потерянных буквально за неделю, приносят так называемые «быстрые» диеты. К их числу относится модная сегодня диета – кефирная.

Кефирная диета

О полезных свойствах упомянутого молочного продукта наслышаны, пожалуй, все, кто читает наш журнал для женщин. Да и герои надоедливой рекламы по ТВ, и опытные специалисты в один голос трубят, что кефир избавляет организм от шлаков, улучшает пищеварение в-целом, а также способствует снижению уровня холестерина. Всему «виною» его богатство витаминами, белками, кальцием и прочими питательными веществами. Кефирная диета может продолжаться три-семь дней, однако, разгрузка длительностью в неделю «ненавязчиво потребует» введения в рацион дополнительных продуктов. Но обо всем по порядку:

Кефирная диета

Традиционная кефирная диета, известная в широких кругах гонящихся за эталоном красоты дам, рассчитана на три дня. В течение этого времени придется довольствоваться исключительно рассматриваемым молочным напитком. В сутки для должного эффекта нужно поглощать полтора литра кефира, предварительно разделив его на шесть одинаковых «доз» и выпивая их через равные периоды. Итог налицо – минус 3-4 кг.

Никто не запрещает разбавлять кефирную диету другими продуктами. Вариаций может быть сколько угодно. Например, подойдет творог или немного фруктов, правда, в этом случае количество выпиваемого кефира придется сократить, а число разгрузочных дней увеличить до четырех.


Кефирная диета может быть растянута на пять суток, – нужно будет питаться ежедневно порцией отварного мяса (200 г) и салатом из овощей, естественно, не забывая о полезном кисло-молочном продукте – литр в день.

Довольно действенен и другой вариант, где дополнительные продукты сменяют друг друга по ходу кефирной диеты, длящейся, между прочим, уже неделю. В первый день можно подкрепиться пятью вареными картофелинами, во второй – небольшой порцией отварной курицы, на третий заменить курицу говядиной, на четвертый вспомнить о рыбе, на пятый разбавить свой рацион фруктами-овощами, на шестой день употреблять лишь кефир, а на седьмой и вовсе пить исключительно негазированную воду.

Эффективной признана и яблочно-кефирная диета. Ее срок – аж девять дней. Во время этой диеты яблочный и кефирный дни сменяют друг друга. Иными словами, если сегодня выпито полтора литра кисломолочного напитка, то завтра должно быть съедено полтора килограмма обозначенных фруктов.

При любой кефирной диете всегда важно помнить о нескольких вещах. Упор в питании на этот продукт не приносит нужного количества энергии, как, скажем, соки или фрукты. «Напившись» кефира и расслабившись, хочется отказаться от любой активности. К тому же, данный напиток не подойдет людям с повышенной кислотностью и гастритом. Однако, при разумном подходе кефирная диета все равно приносит больше пользы, при этом, совсем необязательно терзать себя голодом до изнеможения. Те, кто употребляют кефир постоянно, отмечают улучшение внешности, забывают об усталости и бессоннице. Пожалуй, кефир достоин звания чудодейственного продукта.

Будем рады, если кефирная диета придется вам по душе и отзывы о ней не заставят себя ждать (форма ниже).

Похожее по теме:

Оставить отзыв:

 
© 2011 Подписаться на журнал для женщин WomanCan.ru и его новые статьи.