Женский Журнал WomanCan.ru

Люби других, но начни с себя!

Женщина может ...

Персональный гороскоп от женского журнала
Назад Полезное Польза супа

Польза супа

О польза супа

С малых лет мы только и слышим о пользе супа. Ни один полноценный обед в детском саду, школе, любом оздоровительном учреждении не обходится без традиционных первых блюд. Но чем взрослее мы становимся, там реже вспоминаем о полезных и вкусных супах. Обед современного работающего человека чаще всего не является образцом правильного питания. Отсюда проблемы с пищеварением и избыточный вес.

Добавив суп в свой повседневный рацион питания, вы защитите себя от болезней желудочно-кишечного тракта. В чем же еще скрывается польза супа? – Извольте:

Суп снижает аппетит. Люди, которые регулярно едят бульон или жидкий овощной суп на первое, потребляют в среднем на 20 процентов меньше калорий, чем те, кто пренебрегает им.

Суп замедляет темп приема пищи. Для того, чтобы в мозг поступил сигнал о насыщении, необходимо около двадцати минут – неспешное поглощение супа поможет точно определить, когда желудок полон.

Суп добавляет положительных эмоций самому процессу приема пищи. Его насыщенный аромат, живительное тепло горячего отвара, растекающееся по всему телу, аппетитный внешний вид, прекрасный вкус пробуждают все чувства и позволяют получать от еды истинное наслаждение.

Чтобы разнообразить традиционные супы и добавить им питательности, используй травы и специи, свежезамороженные овощи, к примеру, шпинат и брокколи, а также необычные виды злаков и бобовые: дикий рис, чечевицу, булгур. Отличной альтернативой в жаркие летние станут холодные овощные или йогуртовые супы.

Надеемся, женский журнал достаточно поведал о пользе супа?!

Добавить отзыв